Hormonbarát
Áfonyás chia-zabkása
Lassú felszívódású szénhidrátok és omega-3 zsírsavak a stabil reggeli energiaszintért.
10 perc (plusz pihentetés)
320 kcal
Részletek megtekintése
Táplálkozás 45 felett
Receptek az anyagcsere egyensúlyáért
Válogatott ételek, amelyek nemcsak az ízlelőbimbókat kényeztetik, hanem célzottan támogatják a hormonális harmóniát és a fenntartható energiát a mindennapokban.
Miért más a mi konyhánk?
45 éves kor felett a szervezetünk válaszreakciói megváltoznak a bevitt tápanyagokra. Ami korábban működött, ma már gyakran fáradtsághoz vagy nemkívánt súlygyarapodáshoz vezet. Receptjeink alapja az alacsony glikémiás terhelés és a magas minőségű rostbevitel.
Figyelmet fordítunk a fitoösztrogénekre, a magnéziumban gazdag alapanyagokra és a könnyen emészthető fehérjékre. Nem diétás ételeket kínálunk, hanem egy olyan életmódot, ahol az étkezés örömforrás és gyógyír egyben.
Válogatott receptjeink
Könnyen elkészíthető, tápláló fogások a nap minden szakaszára.
Gyors vacsora 45+
Citromos vadlazac spárgával
Könnyű fehérjeforrás, amely nem terheli meg az emésztőrendszert az esti órákban sem.
25 perc
410 kcal
Részletek megtekintése
Anyagcsere-pörgető
Szivárvány kinoa tál
Szuperélelmiszerekben gazdag ebéd, amely segít elkerülni a délutáni fáradtságot.
20 perc
380 kcal
Részletek megtekintése
Szakértői tanács
A rostok szerepe a hormonális egyensúlyban
A perimenopauza és menopauza idején az emésztőrendszer lassulhat, és az ösztrogénszint ingadozása befolyásolja az inzulinérzékenységet. A napi 30-35g rost bevitele elengedhetetlen az ösztrogén-anyagcsere melléktermékeinek hatékony kiürítéséhez.
A rostban gazdag étrend (zöldségek, hüvelyesek, teljes értékű gabonák) segít a vércukorszint stabilizálásában is, ami közvetlenül csökkenti a hirtelen fellépő édességvágyat és a hajnali ébredéseket.
Személyre szabott megoldást keres?
Minden szervezet egyedi. Ha úgy érzi, a receptek mellett szüksége lenne egy pontosan az Ön hormonális állapotára és céljaira szabott rendszerre, nézze meg komplex programjainkat.
- Szakértői konzultáció a dietetikai háttérről
- 4 hetes gyulladáscsökkentő étrendterv
- Bevásárlólisták és konyhatechnológiai tippek
Látogasson el hozzánk
Petőfi Sándor utca 9,
6000 Kecskemét, Hungary
Ügyfélszolgálat
Telefon: +36 76 901 234
Email: [email protected]
Nyitvatartás
Hétfő-Péntek: 9:00-18:00
Hétvége: Zárva